Eile ütlesite, et homme ………………………….
Prokrastineerimine - kas olete kunagi märganud, kuidas rikkus jaotub meie vahel isegi ebaühtlaselt? Muidugi annab loodus meile iga päev võrdsed tunnid, olenemata sellest, kes me oleme; kuid mõnel inimesel on aega töötada, nautida vaba aja veetmist ja veeta kvaliteetselt aega oma sõprade ja perega, samas kui teised näivad olevat vaesunud, kuna neil pole aega millegi jaoks.
Kuid erinevalt rahaolukorrast vastutame siin oma ajapuuduse eest otseselt. Kehv ajajuhtimine ja viivitamine on aja kaks vargaid ning kui nad laiskusega käed ühendavad, muutuvad nad surmavaks kombinatsiooniks.
"Viivitamine on üks levinumaid ja surmavaimaid haigusi ning selle edu ja õnne koormus on raske, " ütles Wayne Gretzky.
Teie suureks kasvanud kuulde vanasõnad, nagu „Õmblus ajas, päästab üheksa” või lood „Sipelgas ja rohutirts”, Jänes ja kilpkonn ”ning“ Kolm kala ”, ütlevad meile, et viivitamine võib olla meie kõige suurem vaenlane. Võib-olla pole te kunagi kuulnud edasilükkamisel põhinevaid edulugusid, sest edasilükkamine pole kunagi aidanud kellelgi võita võistlust, päästa elu, olla edukas ega saada edutust.
Ehkki kõik nõustuvad, et me ei peaks viivitama, lükatakse sageli edasilükkamise lõpetamine edasi homsesse - ja võite tulemuse ära arvata. See on aimdus sellest, millises suunas me liigume. Trikk on õppida nüüdisjõudu ja alustada kohe. Kuni olete koletise viivitamise lukustamata uksesse, ei saa te kunagi asju õigeks ajaks teha; peale selle on teil nii palju asju puudulikke, et te ei saa ka kunagi oma elust rõõmu tunda.
16 parimat viisi varasema hilinemise jaoks
Ei piisa ainult teadmisest, miks peaksite viivitama möödasõitmisega, vaid ka sellest, kuidas edasi minna millestki, mis teid nii sageli tagasi hoiab. Uurime seda teemat natuke KOHE.
- Alustage kohe - kui ütlete hiljem, ei pruugi see kunagi juhtuda.
- Osta planeerija / korraldaja - kirjalik plaan vahib sind tagasi, kui see pole valmis
- Koostage nimekiri - kirjutage üles oma eesmärgid, pooleliolevad tööd, olulised ülesanded ja eesmärgid
- Viivitamine - peate lükkama asjad, mis pole olulised või ei vaja teie viivitamatut tähelepanu
- Motiveeri - liikumiseks peab end motiveerima. Mõelge tulemustele ja edule.
- Prioriteetide seadmine - mõned ülesanded vajavad viivitamatut tähelepanu, teised võivad aga oodata. Looge hierarhia mudel, mis töötaks prioriteedipõhiselt.
- Olge ettevalmistatud - pärast enda alustama hakkamist on lihtne vabandusi anda, et ülesannet mitte täita. Enne alustamist tehke kõik valmis.
- Ole oma boss - kui hakkad käe all oleva ülesande täitmiseks omaenda kaelast hingama, saab see kindlasti tehtud.
- Üks hammustus korraga - nii sööd sa elevanti.
- Vabadus - kui olete ülesande lõpetanud, on teil oma vabadus.
- Eneseteadlikkus - oma isiksuse tüübi tundmine aitab teil toime tulla viivitusega.
- Fookus - teadke, kuidas tähelepanuhäiretega toime tulla.
- Blokeeri negatiivne vestlus - negatiivne mõttevestlus võib teie sooritusele ohtlik olla.
- Lõpetage unistamine - unistamine võib teid reaalsusest eemale viia.
- Kohelge ennast hästi - mõnikord peate endale andestama ja mõnikord peate ennast premeerima.
- Ole oma kriitik - hinda ennast ja oma esinemist ilma eelarvamusteta.
# 1. Alustage nüüd hilinemist
Mõistagem, mida tähendab sõna viivitamine, enne kui hakkame sellest mööda minema. "Pro" tähendab ladina keeles "kasuks" ja "Cras" on homme. Nii et me mõistame, et edasilükkamine pole midagi muud kui homse poolehoid, mida kunagi ei tule.
Püsti ja ütle, et teen seda nüüd.
Teil ei saa kunagi olla eile ega homme. Kõik, mis teil on, on kohal, kus saate midagi muuta. Alustage nüüd "Nii", et teie ülesanded ei hilineks homseks, mis tähendab, et seda ei juhtu kunagi.
# 2. Osta planeerija / korraldaja
Alati on teretulnud teada, mida peate päevaks tegema, selle asemel et alustada mõne ülesandega juhuslikult. Pange kirja kõik ülesanded, mida kavatsete päeva jooksul täita. Kui ülesandeid ei õnnestu täita, vahtivad kirjutatud sõnad teid tagasi, samas kui teie mõtted või ideed võivad päeva jooksul ära eksida.
Täitke kindlasti planeerija ja viidake sellele terve päeva jooksul. Hoidke seda kogu aeg endaga kaasas.
# 3. Koostage nimekiri
Lisaks igapäevasele korraldajale peate üles kirjutama oma eesmärgid, pooleliolevad tööd, olulised käsil olevad ülesanded ja eesmärgid, mida plaanite lähitulevikus saavutada. Vaadake seda nimekirja, et saaksite planeerida oma päeva pühendades teatud aja ka oma pikaajaliste eesmärkide saavutamiseks.
Järgige oma ajakava religioosselt, sest kui olete selle homseks ajaks maha lükanud, on jälle üsna keeruline seda uuesti alustada. Öelge esimest korda viivituseta.
# 4. Viivitamine
See šokeeriks teid kindlasti, kuid teadke, et on oluline, et lükkaksite asjad, mis pole olulised või ei vajaks homseks või hilisemaks teie viivitamatut tähelepanu.
Uurige, kes on kogu päeva teie aja varas. See võib olla mõttetu surfamine sotsiaalmeedias, kassivideod YouTube'is, mõned ohtlikumad videod, mis võivad häirida ka teie meelt, vestlemine sõpradega, laisklemine, idioodikast või mõni muu asi, mis ei vii teid kuhugi teie ellu. Viivitamine aitab teil tänasest neist eemale hoida, et saaksite keskenduda olulistele asjadele, mis vajavad teie tähelepanu.
# 5. Motiveerima
Kujutage ette, et lamasite oma lemmikdiivanil pühapäeval matši vaadates, kuid peate niitma ka oma muru. Mis tõmbab teid oma mugavustsoonist, et põletada nahka päikese käes, et lõigata kasutu rohi, mida kaste ja kasvasite kõigepealt?
See on siis, kui motivatsioon tuleb appi. Peate selgitama, millist mõju avaldavad tulemused teie elule. Kuidas teie naine teie tööle reageerib, millised eelised sellega kaasneda võivad - need mõtted aitavad teil edasi minna. Pideva näksimise eest põgenemine võib inspireerida teid ka diivanilt eemale minema.
# 6. Prioriteetide seadmine
Mõned ülesanded vajavad viivitamata täitmist, kus mõned annavad hingamisaega. Seadke oma ülesanded tähtsuse järjekorda, et moodustada hierarhia mudel nende täitmiseks. Ärge arvestage ainult ajaga, vaid ka mittetäieliku ülesande mõjuga teie elule.
Viivitusrežiimist välja astudes hakkavad paljud ootel olevad olulised ülesanded teie tähelepanu eest võitlema. Andke aega otsustada, milline ülesanne läheb prioriteetide loendisse. Sel ajastul ei muuda vahet mitte raske töö, vaid nutikas töö, mis annab teile soovitud tulemused.
# 7. Ole valmis
Kõik algab meie lapsepõlvest. Pidage meeles neid päevi, mil lõpuks ema istus teid kodutööde tegemiseks, kui mõistisite, et peate pliiatsit teritama. Niisiis, kui lähete teritusvahendiga oma pliiatsit teritama, kuid lähete millestki eemale. Vahel ei pruugi te kodutööde tegemist enam kunagi tagasi jõuda.
See võib täna jälle korduda. Pärast enda alustama hakkamist on lihtne vabandusi anda, et ülesannet mitte täita.
Enne alustamist hoidke kõike vajalikku käepärast. Olgu see teave, töömaterjalid, paberid, pliiatsid või teie laetud sülearvuti, laske see vajadusel teile juurde pääseda. Kui olete alustanud, ärge peatuge enne tähtaja saabumist.
# 8. Ole oma ülemus
Kui teie ülemus on teile määranud tähtaja jõudmiseks, teete seda hoolikamalt, kui teeksite siis, kui keegi teiega vahele ei peaks. Kui teil pole ülesannet, et keegi teie üle järele vaataks, peate olema oma ülemus ja hakkama hingama oma kaelast, et see enne tähtaega valmis saada.
Saate seda kasutada praktika sessioonina selleks ajaks, kui olete ülesande täitmiseks tõesti teistele boss. Selle täiendava tõuke andmiseks, mis töö heaks annab, peate ennast kritiseerima, hindama ja premeerima.
# 9. Üks hammustus korraga
On imelik tsitaat, mis ütleb: „Parim viis elevanti süüa on üks hammustus korraga!” Nüüd ei pea te mõtlema, miks keegi elevanti sööks, sest see ütleb meile vaid metafooriliselt, et ühe sammu korraga võtmine saame suuremaid ülesandeid teha ilma, et neid hirmutataks või hämmastaks.
Me viivitame sageli ülesannetega, mis näevad liiga suured korraga toime tulemiseks. Kaalukus võib teid kõigepealt proovimisest eemale peletada. Kui teie kapp on liiga räpane, et seda korraga puhastada, käsitsege ühte riiulit korraga. Ärge proovige seda korraga puhastada. Suurema ülesande väiksemateks tükkideks jaotamine mitte ainult ei muuda ülesannet lihtsamaks, vaid julgustab alustama.
# 10. Vabadus
Ehkki tundub, et kui te ei tööta, võite olla vaba, ei naudi te tegelikult oma aega, kuna eesootav töö hoiab endiselt pea taga. Tõeline vabadus saabub siis, kui täidate kohustusliku töö enne tähtaega.
Ärge täitke oma homset nii paljude asjadega, et hakkate päikesetõusu lohistama. Kui võimalik, püsige oma ajakavast ette, et saaksite homme vaba aega nautida. Te olete vaba muredest, süüst, hirmust ega närustest. Lõpetage oma elu tegeliku vabaduse nautimise viivitamine ja laske sellel mõttel inspireerida teid täna kõvasti pingutama.
# 11. Eneseteadlikkus
Te ei pruugi kunagi aru saada, kui oluline on eneseteadvus teie elus edu saavutamiseks. Viivitamisega seoses peaksite plaanide tegemiseks olema teadlik oma isiksuse tüübist. Kui olete inimene, kes töötab hommikul kõige paremini, pidage varaseid tunde raske ülesande täitmiseks.
Kui olete öökull, lõpetage päeva jooksul lihtsamad tööd, et saaksite enne voodisse löömist keskenduda olulistele asjadele.
Lisaks hoiab eneseteadvus reaalsust teie ees, nii et saate teada, kus te seisate, kus soovite olla, mida peaksite sinna jõudmiseks tegema, ja paljusid teisi oma elu aspekte. Kui tõde vaatab sulle näkku, on lihtne lõpetada viivitamine ja tööle asuda.
# 12. Fookus
Kui tegemist on keskendumisega konkreetsetele ülesannetele, on meie tehniliselt asjatundlikul põlvkonnal suurem väljakutse; mis saab meie nutitelefonide kaudu, mis hoiatavad meid kogu aeg sõnumite, kõnede, sotsiaalmeedia postituste ja paljude muude selliste tähelepanu kõrvalejuhtimiste eest?
Käepärase ülesande täitmiseks peate tähelepanu kõrvale juhtima. Proovige rakendusi, mis päästavad teid tööst eemale hoidmise eest. See on parim viis nutitelefoni kasutamiseks.
# 13. Blokeeri negatiivne vestlus
Ebaõnnestumise hirm, ebatäiuslikkus või üleüldised asjad võivad teid negatiivselt mõjutada ja see võib takistada teil esimese sammu astumast. Seda on lihtsam öelda kui teha, sest enamasti ei tea me isegi seda, et meie mõistus vesteldab negatiivseid asju, mis meid tagasi hoiavad.
Ehkki see on kõige raskem asi, mida peate tegema, muutke negatiivse mõtteviga positiivseks. Teid üllatab, kuidas sellised lihtsad sõnad nagu "peavad" võivad viivitamisele kaasa aidata. Kui ütlete „ma pean“, registreerib teie meel, et teid sunnitakse. „Ma saan” või „ma teen” paneb teid tundma, et teete oma valiku.
Ümbersõnastage oma laused ja muutke need positiivseteks motivaatoriteks.
# 14. Lõpeta unistamine
Unistamine loob fantaasiamaa mugavustsooni, kus teil on kõik olemas. Kuid mingil juhul ei saa te jääda igavesti lollide paradiisi, sest varem või hiljem koputab reaalsus teie uksele.
Unistamine võib palju teie aega ära varastada. Kuid paljud inimesed kasutavad oma unistusi konstruktiivselt nagu meditatsioon, et oma soove ja vajadusi realiseerida.
# 15. Kohtle ennast hästi
Võib-olla ei saa te kunagi aru, et saate iseennast hinnata, armastada ja andestada. Me kõik soovime armastust ja tunnustust ning see pole ainult välismaailmast, vaid ka meie seest. Inimesi, kes iseennast tõeliselt armastavad ja austavad, ei vaeva eriti see, mida teised neist arvavad.
Kohtle ennast lugupidavalt armastuse ja hoolimisega. Andke andeks oma varasemale viivitavale käitumisele ja premeerige kõiki muutusi, mida te enda sees näete. Kui te ei liiguta nutmise pärast minevikku, pole ka teie tulevikus naeratusi.
# 16. Ole oma kriitik
Enda armastamine ei tähenda, et võtate erapooliku seisukoha ja kaitsete oma puudusi. Vahel peate olema ka omaenda kriitik. Peate hindama ennast ja oma esinemist ilma eelarvamusteta. Ainult siis, kui saate teada puudustest, leiate selle jaoks abinõu.
Vaadake, mis ajendab teid olulist tööd edasi lükkama? See on idiootide kast? Sõbrad? Veebimängud? Internetis surfamine? Ärge proovige end kaitsta, õigustades tegevust, mis põhjustab teile oluliste ülesannete edasilükkamist. Proovige üle saada kiusatusest oma väärtuslikud minutid ära raisata.
Aeg lõpetada lugemine, kuidas lükata edasi viivitamine ja tööle naasta! Nüüd!