Suurendage oma mälu võimsust -

Olete veetnud tunde raamatukogust laenatud raamatute lugemisel. Olete ohverdanud oma sõpradega palju lõbusat aega ja pidutsemisaegu, et eksam läbi lüüa ja kõik A + kätte saada. Olete loengutele täielikult tähelepanu pööranud, märkmeid koostanud ja tunnete, et olete valmis igaks väljakutseks, mille eksamineerijad teile heidavad. Kuid vaadake küsimustikku ja saate aru, et te ei mäleta üldse midagi.

Kui see tundub teile tuttav, siis ärge muretsege, te pole sellel teel üksi. Üks levinumaid kaebusi, mida õpilastelt kuulete, on: „Ma mäletan kõike eksamiteks õppides. Annan täiuslikud vastused, kui sõbrad või pereliikmed küsivad minult kinnituse saamiseks küsimusi. Kuid eksamipaberit vaadates unustan kõik. Ma ei mäleta midagi selgelt ja kõik on mul mõtetes hägune ”.

Kui see on õpilaste häda, on abikaasadel oma tähtpäevad, naise sünnipäev või see, mida neil paluti koju tagasi tuua, oma probleemid. Naised unustavad pidevalt kõik tehtud ostud ja kordavad ikka ja jälle, kuigi paljud ei usu, et selle põhjuseks on mälupuudus.

Me kõik kipume kõndima tuppa või avama kappi ja unustama, miks me seal oleme, me ei suuda meenutada, kuhu me oma võtmed panime, isegi kui meie elu sellest sõltub, eriti kui hiljaks jääme, tervitavad meid inimesed, kes näivad tunnevad meid väga hästi, kuid me ei mäleta, kes nad on. Need on vaid mõned levinumad näited sellest, kuidas meid oma igapäevaelus piinavad oma mälestused või kui täpsed olla, siis selle kaotamine.

Teisest küljest on meil eideetiliste mälestustega inimesi, näiteks Charles Nalder Baeyertz, kes õppisid maoori keelt sõnastiku meeldejätmise teel, Swami Vivekananda, kes võiks raamatu meelde jätta, seda korra läbi lugedes, või Stephen Wiltshire, kes suudab kogu maastiku joonistada seda helikopterilt nähes.

Meie aju müsteerium

Miski pole salapärasem kui meie ajud. Sajandeid oleme püüdnud mõistuse või aju toimimist mõista. Kuigi me kanname seda kogu oma elu õlgadel, pole see meile vähem võõras kui kosmos. Teaduse arenguga, kuigi paljusid mõistatusi ja lahendamist meie ümber oli palju mõistatusi, muutus meie aju ainult varjatuks ja arusaamatuks, kuna see oli lahti harutatud.

Locke sõnul on meie aju sündides täielik, kuid see on nagu tühi kiltkivi või Tabula Rasa, millele kirjutame oma elukogemused, millest hiljem saab meie mälu, mis viib oskuste õppimise ja teadmiste omandamiseni. Mälujõud on meie aju lahutamatu osa, mis teeb meist selle, kes me oleme.

Mälu on üsna ettearvamatu ja töötab mõistatuslikult. Me võime mäletada midagi, mis on meie jaoks väga ebaoluline või isegi seda, mida tahame unustada, kuid teisalt unustame ära kõige olulisema, mis tähendas meie jaoks maailma. Enamasti vilgub meie ajus tõrketeade, kui proovime meelde tuletada midagi olulist, kuid siis jõuab see meile lihtsalt välguga, kui me isegi sellele ei mõtle.

Kujutise allikas: pixabay.com

6 viisi mälu võimsuse parandamiseks

Me kõik saaksime oma mäluosakonnas väikese tõukega hakkama. Mälu pole midagi muud kui vaatluse, neeldumise, salvestamise ja meenutamise tehnika, mida me oma elu elades automaatselt kasutame.

Täna, tehnoloogia ja nutikate vidinate ajastul, kaotame kontakti oma loomuliku mäluvõtetehnikatega, kuna kasutusele võetakse rakendusi, mis aitavad meil asju meelde jätta. Möödas on päevad, mil me tuletasime endale meelde tuletada lähikuu ajal tähtsa inimese sünnipäeva. Nüüd, kui me teame, et Facebook teavitab meid eelseisvatest sünnipäevadest, ei pinguta me enam selle meeldejätmiseks. Olulise sündmuse mäletamiseks pole enam vaja sõrme niiti siduda.

Teadus on tõestanud, et kaotasime sabad, kui see lakkas meid tasakaalust ja liikuvusest abistamast. Kas me kaotame oma mälestusvõtted ja võime rakenduste ja vidinate jaoks? Hea mälumaht on alati meie isiksuse hea ja muljetavaldav väärtus. Ärgem jätkem seda tähelepanuta, vaid parandage seda veelgi tervislikumaks ja paremaks elamiseks.

Erinevalt nutitelefoni kontrollimisest romantilise luule lugemiseks oma väljavalitu jaoks on mälu võimsuse parandamine lõbus ja kaasahaarav. Aja jooksul ei pea te asjade meeldejätmiseks isegi tööriistu ja tehnikaid harjutama, kuna see muutub teie olemuseks. Kui täiustate oma mälumahtu tänapäeval, aitab see teatud määral vähendada riski vanadusprobleemidega nagu dementsus, Alzheimer või kehv mälumaht.

Olgem nüüd valmis kõndima põnevat teed oma mälu võimsuse parandamiseks. Just seetõttu, et uurime vähe mäluparandamise tehnikaid, ei pea te kõike ise rakendama. Uurige, hinnake ja kasutage mälujõutehnikaid, milles tunnete end mugavalt ja mis vastab teie nõudmistele.

allpool oleme arutanud mõningaid tehnikaid teie mälumahu parandamiseks, nii et lihtsalt läbida see

  • Seotud

Mõnda lihtsate sõnadega näpunäidet on väga lihtne meelde jätta ja meelde jätta. Sidumistehnikas kasutate neid lihtsaid näpunäiteid teabe kindlas järjekorras meelde tuletamiseks. Kas mäletate, kuidas ripute oma mantlid või mütsid konksude külge? Pingid pole midagi muud kui samad konksud, mille külge riputate, vajaliku mälujada.

Pingi tehniliseks kasutamiseks võite kasutada numbreid vahemikus 1-20 või tähestikku. Pingi juurde minekuks on hea, kui on olemas riimisõnad. Näiteks,

  • Ühe jaoks saate valida, kas päike, kakuke või lõbus
  • Kahe jaoks saate valida kinga, kes või sinine
  • Kolme klubisõna jaoks, nagu puu, vaba või mesilane

Paljud visuaalse õppimisvõimega inimesed kasutavad numbrikujulist süsteemi, mis on järgmine

  • 1 - püstine võlukepp
  • 2 - Luik peaga alla vaadates
  • 3 - pool püstist lõpmatusemärki või süda, mis asetseb küljel
  • 4 - jaht purjetada

Kui olete riimid või visuaalsed pildid meelde jätnud ja tunnete neid hästi, saate neid kasutada pultidena oma nimekirja riputamiseks, et nimed lihtsalt meelde jätta. Näiteks kui peate pilli kasutama 3 puuvilja - õuna, banaani ja maasika - meeldejätmiseks sõnadega Päike, Jalats ja Mesilane, siis peate seda kasutama.

Kujutage ette, kui õun higistab päikese käes, suurte banaanidega banaan libiseb enda koorilt ja mesilased torgivad maasikat. Erksad pildid mitte ainult ei aita teil täpseid nimesid meelde jätta, vaid saate neid ka täpses järjekorras meelde tuletada.

Proovi seda. Seda on palju lihtsam teha kui siin lugeda.

  • Akronüümid

Kujutage ette, et tagasiteel kontorist peate koju ostma viis vajalikku eset. Kodust välja astudes on seda nimekirja lihtne teada saada, kuid kas te mäletate neid pärast kirglikku tööpäeva? Ilmselt mitte. Akronüümid aitavad teil loendeid lihtsustada ja meelde jätta. Näiteks - kui kavatsete tagasiteel osta riisi, apelsini, piima, suhkrut, õunu ja leiba, kasutage uue sõna moodustamiseks iga kauba esimesi tähti. Kuidas on Rambosega? Sombar? Kas nende sõnade abil pole nimekirja lihtne meelde tuletada?

Võite väita, et nimekirja koostamine ja kaasaskandmine on alati lihtne, kuid halva mälumahu korral võite nimekirja isegi unustada. Teisest küljest kasutavad mälutehnikad ja tööriistad teie aju ja muudavad selle tugevamaks.

Kas teadsite, et LASER ei ole sõna, vaid lühend valguse võimendamisest stimuleeritud kiirgusemissiooni abil? Teist populaarset lühendit kasutatakse koolides, kui õpilased kasutavad vikerkaare värvide meeldejätmiseks sõna VIBGYOR (violetne, indigo, sinine, roheline, kollane, oranž, punane).

Kui olete harjunud looma hullumeelseid ja naljakaid akronüüme, ei mäleta te mitte ainult kõike paremini, vaid on teil ka tore asju meelde jätta.

  • Loci

Loci, mida tuntakse ka vaimse palee nime all, on vanim teadaolev mnemooniline strateegia, mida kasutati tuttavate paikade meeldejätmiseks. Selles iidses mäluvõtetehnikas kasutate keerukamate andmete kui lihtsalt loendite meeldejätmiseks korraldust, visuaalset mälu ja assotsiatsioone.

Loci abil saate teha muljetavaldava esitluse, väljendada oma mõtteid kõne kaudu, märkmeid mitte piiludes ja meelde jätta palju teavet, stimuleerides oma aju õigesti.

Tuttavatest kohtadest läbi kõndides ei pööra me tegelikult treppidele, ustele ega teedele suurt tähelepanu, kuna oleme nendega harjunud. Locis peame valima ühe sellise tuttava tee ja sellega nii hästi harjuma, et saaksite selle selgelt visualiseerida.

Järgmine samm on märksõna määramine, mis käivitab teie mälumahu, kui oma mõtetest läbi kõnnite.

Näiteks tellitud kõne meeldejätmiseks peate sellelt märksõnad korjama ja määrama oma teele absurdsel (või loogilisel) viisil, mida saate selgelt meelde jätta. Vaimselt rada kõndides tuletate meelde märksõnu, mis aitavad teil ülejäänud andmeid meelde jätta.

Öeldakse, et see meetod aitab inimestel meelde jätta isegi 100-kohalise numbri. Tehke oma tee, veenduge, et järgite seda teed samamoodi ega muuda seda. Kui see on sihtasutusega tehtud, määrake sellele ülesanded või laused, et seda järjekorras meelde jätta.

Oletagem, et valite pärast auto parkimist oma tee garaažist ja kõnnite vahelduseks oma magamistuppa. Soovite meeles pidada järgmisel päeval tehtavaid ülesandeid alates tšeki panka panekust. Kujutage ette, et pühkige oma autouks pärast tšeki parkimist. Järgmine asi, mida soovite teha, on helistada oma sõbrale. Järgmine asi, mida teete, on garaažiuks sulgemine, nii et kujutage ette, et purustate oma telefoni garaažiukse alla. Need on vaid mõned näited. Pärast tutvumist pakute huvitavaid linkimismeetodeid. Rada kõndides tuletate meelde teabe, nagu superarvuti, kiiresti.

  • Rusikad aimugi

Tavaline on, et inimesed suruvad rusikad kokku, kui nad üritavad midagi meelde tuletada. Selle protsessi saab vastupidiseks keerata rusikaga kohta, mida soovite hiljem meenutada. Esialgu andmete säilitamiseks võite oma rusika kokku keerata ja tagasikutsumise ajal pingutage oma vastassuunatud rusikat.

Näiteks kui soovite meeles pidada mõnda ülesannet, mille ülemus teile kohtumise ajal määras, tundub veider, kui võtate nutitelefoni välja ja kirjutate selle teiste ette. Selle asemel pingutage parema käega paremat kätt ja kui soovite meenutada, siis vasaku rusikaga. Vasakpoolsete jaoks töötab vastupidiselt.

See stimuleerib teie aju teabe saamiseks.

  • Tükeldamine

On nali, mis läheb

"Kuidas sa elevanti sööd?"

“Üks hammustus korraga”.

Tükeldamine on midagi sarnast naljaga, kus proovite väiksemate hammustuste korral säilitada elevandi taolist teavet. Paljud meist kasutavad seda meetodit tahtmatult kümnekohaliste mobiiltelefoninumbrite meeldejätmiseks. Kui suured andmed jaotatakse väiksemateks tükkideks või rühmadeks, on seda lihtsam meelde jätta ja meelde jätta.

  • Hingamine

Nüüd peab see teile šokeerima, kuid uskuge või mitte, hingamine aitab teil ka oma mälumahtu parendada.

Kui minevikus õpilased oma vastustega vaeva nägid, panid õpetajad neid hoidma vasakut kõrvakiilu parema käe ja parema kõrvakella vasaku käega ning istuma ja seisma ilma põrandale kükitamata. Täna on teadlastel tõendeid, et see suurendab mälumahtu suurel määral ja on hea tagasikutsumise tehnika, kui seda teha sügava hingamisega. Korrake sama protseduuri sügava sissehingamisega, kui lähete põranda poole ja välja hingates, kui üles tulete.

Me teame, et meie esivanemad olid targad inimesed.

Kõigi tehnikate kõrval peate olema rahulik ja keskendunud oma tööle, toituma tervislikult, regulaarselt treenima ja saama piisavalt magada, et oma mälumahtu paremaks muuta.

Ärgem olgem nutikad nutitelefonidega tujukad inimesed, vaid vaidlustagem oma ajusid mõistatuste ja proovide meeldejätmisega.

Ärge loobuge, kui esimene kord ei õnnestunud. Jätkake proovimist. Öeldakse, et kui oleme õppinud jalgrattasõitu või ujumist, ei unusta me seda kunagi. See ei kehti siiski kõige kohta. Peame jätkama harjutamist, et oma mälumahtu suurendada. Mida rohkem me harjutame, seda tugevam on mälujõud, mida tõestavad koolis õpitud tabelid. Kordasime neid igal aastal, nii et mäletame neid isegi pärast kolledžist väljatulekut, kuid kas me suudame nii selgelt meelde tuletada ingliskeelseid luuletusi? Seda seetõttu, et kordused tekitavad meie ajus tugeva neuropaatia, mis aitab meil teavet selgelt meelde tuletada.

Erinevate värvide kasutamine visuaalse efekti saamiseks, vooskeemide loomine, märksõna märkmete tegemine ja paljud muud tehnikad võetakse õpilaste poolt õppetundide meeldejätmiseks kasutusele.

Loodetavasti teile meeldis mäluvõtetehnikate lugemine ja teil oli lõbus juba mõnda neist proovida. Jätkake seda ja tehke oma ajule väljakutseid sageli. Nautige mälupulli mänge ja parandage samal ajal oma mälumahtu.

Kategooria:

Ettevõtluse arendamine