Oh kuidas nädalavahetused lendavad… Silmapilk ja buum! On esmaspäev - päev, kus te kõige rohkem kardate. Puhkused pole mitte ainult tehtud, vaid mõte varakult ärgata ja end ametisse seatud töö lõpule viia on teie jaoks tõepoolest suur ülesanne. Ma tean seda tunnet, nagu ma oleksin seal kord olnud. See on üks neist päevadest, kus sa armastad oma voodit nii kallilt, et ei taha selle küljest lahkuda.

Oleme kõik olnud millalgi või teisel kogenud selliseid esmaspäevaseid bluesid, kus meie kontorid ja töökohad pakuvad sisenemisel olevatele zombidele peavarju ja tuge ning aitavad neil andmeid ja numbreid arvutitesse torgata. Kuid asjade kergema külje peal on ka inimesi, kes ei kohtle esmaspäeva teistsuguse olemina, kes võiks nende meelerahu ohtu seada. Kes on need inimesed ja kuidas täpselt vabanevad nad kõigist nendest esmaspäevastest bluusidest? Mõne aja pärast vaatate neid töökaid ja pühendunud inimesi ja nimetate neid töönarkomaanideks, kuid tegelikkuses on need inimesed esmaspäevade käsitsemise oskused omandanud ja on nüüd nädala alguses varem võistlustules kui enamik teisi kontorites töötavaid töötajaid.

Selles artiklis vaatleme esmaspäevi ja teeme selle kohta väikese analüüsi, uurime ka teisi nädalapäevi ja näeme, kui palju need mõjutavad meie esmaspäevi, ja lõpuks vaatame parimat kuidas saate need esmaspäevased bluusid lõplikult lõpetada.

Miks me kardame esmaspäeviti nii palju?

Kunagi ISO poolt alati tervitatav kui nädala esimene päev, on esmaspäev tulemas teile ülestõusmise päev alates teie igavestest unenägudest, mis algavad laupäevast pühapäevani. Esmaspäevaga teevad paljud tööstusharud ja organisatsioonid jõupingutusi, et alustada nädalat hea märkusega. Aastate jooksul kogunes see pingutus täieõiguslikuks tööks ja massilise aruandluse päevaks. Nädalavahetuse alustamine pauguga oli eesmärk suurendada töötajate terveks nädalaks energiat, mis pikeneks tervelt 5 päeva.

Paljud tööstuseksperdid usuvad töötajate ja töötajate esmaspäevase käivitamise kontseptsiooni, et töö saaks tehtud soodsalt. Kuna aastad möödusid XX sajandist 21. sajandini, tööstused ja hiljem ka organisatsioonid hakkasid andma palju hoogu ja tööaeg kasvas ohtralt.

Tänapäeval on kiire tempoga maailmas, kus pole aega hingata, nädalavahetused kergenduse päevadena pärast 5-päevast rasket vaeva nägevaid ülesandeid ja tegevusi. Ja tööpäeva juurde tagasi tulla on väga keeruline, seega laialt levinud esmaspäevase bluusi kontseptsioon. Psühholoogid ja neuroloogid on erinevate uuringute kaudu pidevalt väitnud, et tugevalt stressis ja depressioonis emotsionaalne seisund võib teie organisatsioonis tehtud töö kvaliteeti kahjustada. Kuid lisaks sellele on ka muid aspekte, mis ei soovi tööle tagasi tulla pärast toredat nädalavahetust või lühidalt - esmaspäevast bluusi.

  • On palju inimesi, kes ei naudi oma tööd nii palju, kui nad peaksid, surudes nad töökohal täieliku stressi ja väsimuse ruumi, mille tulemuseks on esmaspäevane blues.
  • Teistel on raske töötada inimestega, kellega nad töötavad.
  • Kuigi on vähe neid, kes ei suuda kohaneda paljude nende organisatsioonis toimuvate muutustega ja vajavad töökohas stabiilsust. Nende tööelu ja isikliku elu vahel on vahe.
  • Tunnustuse puudumine teie töökohal võib neid esmaspäevaseid bluesid sisse viia.
  • Kui ülejäänud asuvad lihtsalt vales kohas, siis teevad nad valet laadi tööd.

Need on mõned tegurid, mis aitavad esmaspäeviti karta nii palju, et juhtida töötajaid nende murdekohta. Ja see ei piirdu siin. Esmaspäevase bluesiga võite olla väga nakkav ja levitada halba hingeõhku kogu meeskonnas või osakonnas ning see võib olla organisatsiooni jaoks kahjulik.

Kuna esmaspäevaseks bluusiks saabub palju patsiente, on organisatsioonid huvitatud selliste isikute tuvastamisest ja nende toimetulekuks õnnetute käitumisraskuste ja depressiooniga toimetulemisel.

Tõlgendamine igal nädalapäeval

Kui esmaspäeva blues on siin halb mees, kui teie tuju on teie kõigi aegade madalaimal tasemel, on teile kasulik vaadata ka teisi nädalapäeva ja oma tööd suurepäraselt sisustada produktiivsete päevade ajal või puhata, kui saate kindlasti. Andmete allikas on siin.

  • Esmaspäev - tuju on alati kõige madalam, kuid uuringud näitavad, et teie tootlikkuse tase on kõrgel taevas. Tootlikkuse tõstmisel on kaasatud palju soodustavaid tegureid, kuid kui tuju püsib pidevalt masenduses, mõjutab see teid pikas perspektiivis tugevalt.
  • Teisipäev - teisipäev on nädala kõige produktiivsem päev, kuna olete juurdunud nädala tempos ja olete ka kogu pärssimise enda meelest kõrvale jätnud. Teisipäeval uute väljakutsete vastu võtmine, mis kestab ülejäänud nädala jooksul, võib olla teie parim panus.
  • Kolmapäev ja neljapäev - need on enamasti neutraalsed päevad, kus on mõõdukas tootlikkus ja mõõdukas tuju.
  • Reede - reede on nädala jooksul kõige vähem tootlikkust loonud ja seal pole üllatust. Me käime oma töökohal alati TGIF-is ja lohistame kella, et oleks aeg kontorist välja tulla.
  • Laupäev ja pühapäev - pole vaja midagi öelda, kõige lõõgastavamad nädalapäevad. Teie nädalavahetus.

8 parimat viisi, kuidas saate esmaspäevast bluusi võita

Esmaspäevase bluesiga juhtumi korral võite olla oma töö suhtes nii murelik, kutsuda esile palju stressi ja põhjustada tõsise motivatsiooni, et tööle saada ja oma panust anda. Töötades on alati vaja kontrollida oma motivatsiooni ja stressitaset ning hoida õhkkond kerge. Selle mõtteviisi kaudu saate tööga hakkama saada ja hoida kvaliteeti optimaalsel tasemel.

Siin on 8 suurepärast viisi, kuidas saate oma esmaspäevase bluusi välja lüüa.

  1. Eneseanalüüs

Kui teil on probleeme probleemidega, mis võiksid teid diagnoosida esmaspäevase bluesiga silmitsi seisva isikuna, on oluline, et te võtaksite vajalikud meetmed ja saaksite sellest võimalikult kiiresti lahti. Üks esimesi asju, mida peate tegema, on viia läbi eneseanalüüs ja mõista, miks tunnete seda, mida tunnete.

  • Kas see, et teile ei meeldi see, mida teete? Kas teie huvi peitub hoopis muus ametirollis?
  • Kas teie boss ei saa seda, millest olete tehtud?
  • Kas tunnete, et teie tööle ei anta piisavalt krediiti, mida ta väärib?
  • Kas teile ei meeldi töökeskkond või on teil kolleegiga puksiir?
  • Kas teie isiklik elu kodus mõjutab teie meelerahu tööl?
  • Kas teie töökohal toimub liiga palju muudatusi ja muudatused ei sobi teie tööstiiliga?

Teage, mis vaevab ainult siis, kas saate teha sobivaid otsuseid, mis võimaldavad esmaspäevaseid bluusitunde ja neid elamusi hoida. See üks samm aitab teil iseendaga aru saada ja oma arusaama töö rollist mõista. See võib aidata teil õiges suunas liikuda, et valesti toimuvat parandada.

  1. Lisage oma lemmikud

Võtke pliiats ja paberileht (vältige seda sammu oma arvutiseadmes) ja kirjutage üles kõik erinevad asjad, mis teile oma töö juures meeldivad, töölesõit kontorisse ja kontorikeskkond ning kolleegid. Loetlege need ja järjestage lemmikute järgi.

See harjutus aitab teil sügavuti mõelda asjadele, mis on teie tööülesandes seda väärt, ja nendele, mis võivad olla teie jaoks tulevikus pikas perspektiivis motiveerivad tegurid, häirivad teid ja suunavad teid esmaspäevast bluusist kaugemale. Mõistage oma tööülesannet ja seda, mida see teistele klientidele, sidusrühmadele ja töötajatele toob, ning kui suurt osa mängite suurejoonelises plaanis. Kindlasti tunnete end osana suurest eesmärgist, mis tuleb täita ülima pühendumusega.

  1. Lõpetage nädalavahetustel ühendus

Lahutage end nädalavahetustel täielikult tööst. Kõigi erinevate kaasaskantavate seadmete ja rakenduste abil, mis saavad kõrgtehnoloogilise tarkvara maailmas kontrolli alla võtta, on hea võimalus, et teie e-kirjad on konfigureeritud oma telefoniseadmesse ning haldus- ja koostööriistad kuvavad teile need teatised igaveseks. Ka minul oli selline eluviis.

Kuid nüüd on aeg vabaneda kõigist neist fikseerimistest, mis nädalavahetuste rõõmu teie juurest ära võtavad. Blokeerige nädalavahetusel täielikult oma töö ja kontor ning ärge lubage neil nende kahe päeva jooksul tööle kutsuda kergeusklik olla. 6 päeva nädalas töötavatele isikutele veenduge, et seda sammu võetakse väga tõsiselt, kuna võite olla esmaspäevase bluesi esimene eesmärk.

  1. Hinga positiivsust

Esmaspäeva bluus on nagu pimedus ja positiivsus on tõrvik, mis hajutab pimeduse oma kiirgava valgusega. Positiivsus on kohustuslik kõigile neile inimestele ja töötajatele, kes esmaspäevase bluusipimeduse juurde sõidavad. Kui te kardate seda nädalapäeva, siis sellepärast, et teie positiivsuse jaotus on palju madalam kui kolleegidel, kes naudivad oma tööd ja kes nende esmaspäevaste bluuside pärast eriti ei vaeva.

Positiivsuseharjutused, näiteks hirmu- ja kontoripõlvepiltide pidev asendamine õnnelike preemia- ja tunnustuspiltidega (nagu on mainitud minu lemmikraamatus Robin Sharma - munk, kes müüs oma Ferrarit), võivad teid tohutult aidata, kui proovite seda ellu viia hämmastav meeleseisund keset äri / korporatiivse keskkonna kaost.

  1. Kergendage oma ülesandeloendit

Esmaspäeval kontoris olles pidage enda jaoks lihtsaid ülesandeid. Ehkki seda peetakse üheks kõige produktiivsemaks päevaks nädalas, kitsendage oma ülesannete loend mõne tähtsa ülesande täitmiseks ja täitke need suure tuju ja innukusega. Hoia pühendunud oma tööle ja tuleta endale meelde, et tavaliselt tavaliselt kantav koormus oli tegelikult madalama korralduse tase.

Kui olete oma päeva eesmärgi saavutanud, tehke paus ja kui on aega vaba aega varuda, siis vali kindlasti järgmine parim päev, mis teile antud päeva jaoks on eraldatud. Rääkige selle plaani kohta oma juhiga ja küsige tema abi päeva töö eraldamisel. Kindlasti toetavad nad teie otsuseid, et võidelda esmaspäevase bluusitunde ja kõige sellega kaasnevaga.

  1. Planeerige ülejäänud päev

Pärast esmaspäeva lõppu peavad teil kindlasti olema mingid plaanid, et vabastada teid kogunenud stressist ja ärevusest. Enamasti plaaniksid inimesed oma reedeti suure pompi ja põnevusega. Ainult poole sellest põnevusest kuvamine võib aidata teil päeva läbi töötada ja pakkuda päeva lõpus teile pehmendust, mis on esmaspäevase bluusi eest kaitstud.

Planeerige kohtumine oma sõprade või kolleegidega või tulge lihtsalt koju uut kohvi maitsma. Laske tegelda meisterdamisega või jõuda filmile, mida olete juba ammu ootamas (milleks on Netflix ?!), või koju tagasi jõudes ostke endale lihtsalt paar õlut. Kuid veenduge, et teeksite midagi.

  1. Maga hästi

Magama. Unerežiim on vastus enamikule miljoni mõttega küsimustele, mis meil on, ja esmaspäevase bluusi eemale tõukamine on üks selline küsimus, millele uni mugavalt vastab. Hoidke iga päev 7-8 tundi und ja leiate, et olete iga päev elustatud ja tööks valmis. Veelgi kasulikum on see, kui hoiate pühapäeva õhtut takistusteta teie ja teie une vahel; hoides teid kõiki valmis esmaspäevaseks ja esmaspäevaseks bluesiks, mis sellega kaasnevad.

Vastus on lihtne - magage.

  1. Loo visioonitahvel

Tehke endale eesmärk ja jääge sellele eesmärgile truuks. Kui teil on huvi ja soovite seda huvi oma võetud töö suhtes jälgida, siis tehke seda. Ärge leppige millegagi, mis pole teie tass teed. See põhjustab ainult stressi, pettumust ja õnnetuid hetki tööl, lõpuks esmaspäeva blues. Looge visioonitahvel ja hoidke seda oma karjääri keskpunktina. See tahvel juhib teid õiges suunas ja võimaldab teil eemale pöörduda ettevõtte elu labürinti ja sellele järgnevatest pingetest. See aitab teil enesekindlana hoida ja hoiab teid kõigi otsuste tegemisel püsti.

Kategooria:

Ettevõtluse arendamine