Võite olla tööl tavaline esineja, kuid kui te pole sotsiaalsete oskuste osas hea, ei lähe te väga kaugele. Sotsiaalsete oskuste omandamine muutub keeruliseks, kui te ei tea, kuidas häbelikkusest tööl üle saada. Pelgus on programmeerimise vorm. Te ei sündinud häbelik. Õppisite harjumused ja kasvasite sellises keskkonnas, et lapsepõlve toode tegi teid häbelikuks.

Nüüd pole sul aimugi, kuidas häbelusest üle saada. Kuid te ei ole üksi. Paljud on tööl häbelikkuse käes ning hoolsuse ja püsivuse nimel pingutavad nad häbelikkuse üle. Saate ka. Seetõttu tõime teile selle artikli, et saaksite läbi ja lõhki õppida, miks te tunnete häbelikkust, millised on häbelikkuse põhjustajad, kuidas häbelikkus takistab teil muutmast endast parimat versiooni ja kuidas saate häbelusest üle saada.

Me katame selle kõik. Lihtsalt istuge, puhake ja haarake sulepea ja paber. Kui saate, tehke mõned märkmed. Ületagem häbelikkus koos, kohe.

Miks te tunnete häbelikku?

Niisiis, siin on kuldne küsimus ja kui saate sellele õigesti vastata, kaovad pooled probleemidest täpselt nagu aur. Vaatame, kuidas pärineb teie häbelikkus. Selle artikli lugemise ajal soovitame tungivalt mõelda läbi ning omada pliiatsi ja paberit. Eesmärk on minna probleemide juurteni ja selgitada välja tegelik põhjus.

Siin on võimalikud näpunäited.

  • Teil on häbelikkus, sest võib-olla on teil olnud väga raske või ebakindel lapsepõlv. Minge tagasi oma lapsepõlve ja uurige 3 lugu, mis panevad teid endiselt emotsionaalseks. Kas olete kunagi kedagi kiusanud? Kas olete lapsepõlves kunagi ühegi nimega helistanud? Paluge vanematel või sugulastel või õpetajatel öelda, et olete häbelik, loll, loll või pole piisavalt hea. Jälgige oma lapsepõlve ja otsige aimugi, mida saate oma häbelikkusega nüüd seostada. Kui leiate midagi, kirjutage see üles.
  • Võib-olla olete alati endale öelnud, et olete natuke häbelik. Oma teadlikkuse algusest saadik olete end kutsunud häbelikuks. Kui see on tõsi, on häbelikkus nüüdseks juba teie teine ​​olemus.
  • Võib juhtuda, et olete ikka veel põdenud mõnda lapsepõlvetraumat, mis ei lase teil end täielikult väljendada. Te tunnete end süütunnetundega ja kui tunnete, et teete midagi uut, satuvad teid ikka ja jälle süü oma mineviku pärast ning selle tulemusel väljendate end jätkuvalt häbeliku inimesena.

Meie antud näpunäited on lihtsalt teadmiseks, et häbelikkus pole haigus. See on ühe või mitme teie piiratud veendumise kõrvalsaadus. Mõelge ideedele, mille me eespool andsime, ja mõelge järele. Kas midagi tuleb meelde? Järgmise küsimustiku abil saate minna juure juurde -

  • Mida täpselt tunnete, kui tunnete häbelikkust?
  • Mis takistab teid muutmast endast kõrgeimat versiooni?
  • Mis on halvim, mida te lapsena mäletate, kui suureks kasvasite?
  • Kuidas te ennast määratlete?
  • Mis on üks asi, mis peab kohe juhtuma, et su isiklikkusest kõik häbelikkus ära pühkida?

Ei, me ei räägi ühestki võlukuulist. Pigem räägime asjast, mis teid kõige rohkem häirib, mitte häbelikkusest, vaid sellest, mida te selle häbelikkuse kamuflaaži taha peidate. Enne kui midagi muud teete, peate selle välja selgitama. Istuge maha, võtke natuke aega ja tehke hingeotsinguid. Kui olete juurte juurde jõudnud, saate aru, et häbelikkusest ei saa üle ja häbelikkus võib ära visata nagu kulunud riie.

Sotsiaalsed päästikud

Kui olete kogu oma täiskasvanud elu olnud häbelikkuse eest, saaksite teile tähelepanu juhtida, kui teil tekib häbelikkus. Võite kulmu kortsutada ja öelda: “Aga ma ei tee seda meelega, see juhtub loomulikult!” Kas mäletate, kuidas õppisite jalgrattaga sõitmist? Kui alustasite, oli raske. Keegi peab teid tagant tasakaalus hoidma, et te ei kukuks maha ega murraks luid. Ja siis sa harjutasid ja harjutasid. Pärast väheseid äpardusi ja väheseid muudatusi on see nüüd automaatne. Jalgrattal istudes ja sõites ei pea muretsema.

See on sarnane teie häbelikkusega. Isegi kui te sellest aru ei saa, olete harjunud vähestes elus olulistes valdkondades kartma ja nüüd on see automaatne. Mida me soovime, et teeksite, on teada saada sotsiaalsed päästikud, mis muudavad teid häbelikumaks. Näiteks -

  • Olete läinud peole ja seal olete ja keegi ei räägi sinuga. Tunned end tõeliselt igavana ja ei taha sinna kauaks jääda. Tundub tuttav? Mõelge järgmisele.
  • Olete koosolekul. See on professionaalne üritus. Kuid isegi kui olete kohtumiseks valmistunud, ei soovi te oma suud avada, sest paljud esinejad esinevad juba suurepäraselt ja te ei soovi tunda nende seas klouni. Jälle on mõtet? Mõelge järgmisele.
  • Istud intervjueerija juures ja sa ei suuda rääkimise ajal talle otse silma vaadata. Vaatad teda ja paned ikka ja jälle silmad jalanõudele.

Need asjad pole päästikud. Mis juhtus enne neid sündmusi! Näiteks võtke intervjuu stsenaarium. Te ei saa rääkimise ajal küsitleja silma vaadata. Mis on selle taga? Vahetult enne rääkimist ütlesite endale, et te pole piisavalt hea või te ei tea, kas ütlete õigesti või pole teil ehk vähimatki ettekujutust, kuidas vestleja ees enesekindlalt rääkida. Pole tähtis, mis see on, peate sellest aru saama ja sellega kohe tegelema. See pole mitte häbelikkus, vaid see, mida ütled endale enne, kui enesetunne häbelikuks teeb, muudab selle palju.

Kuidas häbelikkus takistab teil muutmast endast parimat versiooni?

Isegi kui häbelikkus on vaid kõrvalsaadus, põhjustab see palju probleeme. Esiteks, te ei tunne end kõigis olukordades enesekindlalt, see tähendab, et tunnete end ebamugavalt, et isegi rahvamassi keskel olla. Teiseks, te ei suuda ennast täielikult väljendada. Kolmandaks jääb teil puudu kohtumisest paljude inimestega, kes võivad muuta teid erakorraliseks inimeseks (kas olete kuulnud ühinemisjõust!).

Kõik need asjad juhtuvad teiega, sest tunnete häbi neist üle saada. Miks te tunnete häbelikku ja miks vestlete seltskondlikel kogunemistel niimoodi iseendaga? Kõige olulisem on see, et tunnete end kogu rahvahulga keskel alaväärsena. Te ei tunne end piisavalt olulisena ja teil pole ühtegi huvitavat asja jagada. Tegelikult on see lihtsalt fassaad, see pole päris. Te ei ole sugugi halvem kui keegi kogunemisel viibivatest inimestest. Ja teil on ideid, mida jagada. Kuid kuna tunnete end alaväärsena ja arvate end liiga vähe, et te ei tule sellest tüüpilisest harjumusest välja.

Esitagem teile lihtne küsimus - “Mis tasub ära?”

Võite küsida, et võite olla häbelik. Aga see on tõsi. Kui teil ei ole häbelik olemine häbelik või kui teil on parem väljamakse, kui te ei ole häbelik, ei kasuta te häbelikkuse harjumust. Sa oled joviaalne. Te kohtute uute inimestega. Ja räägite neile oma ideedest isegi siis, kui ideed tunduvad tobedad.

Pange oma väljamaksed üles. Enamik inimesi ei saa sellest aru. Kuid kui nad suudavad sügavale minna ja saada tagasi saadava tulu, jäädes häbelikuks, saavad nad teadliku pingutuse abil mõelda oma häbelusest välja.

Kuidas saate häbelusest üle?

Ei, kiiret parandamist pole. Kuid võite teha järgmised toimingud kohe, et end võimsamana tunda. Kas olete valmis? Alustame.

  • Minge oma mugavustsoonist kaugemale. Sa ei pea olema selline nagu vanasti. Muutke oma rolle. Kui te ei räägi kunagi kogumisega, alustage rääkimist. Isegi kui sa räägid sõna, mis teeks seda. Alusta lihtsalt. Ja te olete teel häbelikkuse ületamiseks.
  • Otsustage seltskondlikel kogunemistel teha üks asi, mida te kardate. See võib olla nii vähe kui tere ütlemine eakaaslasele, kellest te pole kunagi varem rääkinud või olete tundnud häbelikku rääkida. Tehke lihtsalt üks väike asi, mis teid hirmutab ja olete päevaks valmis. Aja jooksul näete, et suudaksite teha hämmastavaid asju, mida häbelik inimene ei suuda kunagi mõelda.
  • Saate end paremini tundma õppida. Käige nüüd aeg-ajalt iseendaga kohtingul. Lugege suurepärast raamatut, jooge tassi kohvi ja sööge oma lemmikrestoranis õhtusööki. Muidu võite istuda oma voodil küsimustiku abil, mis vastab teile, kes te olete ja milleks soovite saada. Pole tähtis, mida te teete, peate oma nahas olema mugav, et saaksite olla sotsiaalses keskkonnas teistega rahul.
  • Hakake võõrastega rääkima. See võib olla sama tobe kui küsida neilt aja kohta. Mine välja puhkusele. Ärge kandke käekella ega kandke telefoni (või pange seda taskusse). Valige mõni võõras inimene ja küsige temalt, mis see on. Kui muutute vastassoo ees häbelikuks, proovige seda koos kolme võõraga päevas. Vaadake, kuidas see tundub. Öelge aitäh ja naeratage.
  • Esitage kogunemisel küsimusi. See on suurepärane viis inimeste tundmiseks ja vestluse alustamiseks. Ja nii saaksite oma häbelusest üle.
  • Ärge proovige oma häbelusest igavesti üle saada. Võtke üks juhtum korraga. Rääkige iseendaga - “Ma ei tunne end selles olukorras häbelikuna.” Ja see on kõik. Kui räägite enne olukorraga tutvumist iseendaga, saate üle häbelikkuse. Oluline on võtta üks sündmus korraga ja olla selle sündmuse peremees, selle asemel, et üritada igavesti liiga palju keskenduda.
  • Alustage koosviibimist. Minge peole ja vaadake ringi. Ärge lihtsalt seiske ega mängige oma nutitelefoniga. Leidke keegi, kes seisab üksi. Mine ja löö vestlus. See võib alguses ebamugav tunduda. Kuid lõpuks tundub see hämmastav. Alustage lihtsalt - “Tere, ma olen _________. Mis teid siia tõi? ”Või öelge:„ Tere, ma olen __________ ”. Võite arvata, et mida teine ​​inimene võib selle vastu tunda. Kuid teine ​​inimene tunneb end vingena. Siin on miks. Kujutage ennast seismas peos. Sa seisad üksi ja kavatsed oma mobiiltelefoni taskust välja tõmmata ning keegi tuleb sinu juurde ja ütleb: “Tere, ma olen see”, kas te ei tunneks end imelisena? Kindlasti jah. See parandab teie sotsiaalseid oskusi ja aitab ka häbelikkusega toime tulla.
  • Pelgus on tegelikult olukorra vale ettekujutus. Kui kritiseerite ennast liiga palju, siis on lõpuks tõenäoliselt häbelik inimene. Te kritiseerite ennast kahel peamisel põhjusel. Esiteks kritiseeriti sind liiga palju selle eest, mida sa lapsepõlves tegid. Teiseks pole sa siiani oma elus palju saavutanud. Esimese osas ei saa me palju ära teha. Kuid kui me võtame teisega hakkama, suudame esimesest lõpuks üle saada. Iga päev enne magamaminekut kirjutage üles 5 asja, mille olete sel päeval saavutanud. See võib olla raske vestlus oma ülemusega, projekt, mille olete läbi viinud või artikli lugemise lõpetanud. Pole tähtis, mis see on, võtke teadmiseks. Märkme märkimine tuletab teile meelde, et saavutate palju rohkem, kui olete aru saanud ja et üksikharjutus muudab teie enesehinnangut tohutult.

Häbelikkuse ületamine pole raketiteadus. Kõik, mida peate tegema, on enne mingisse olukorda sattumist teadlik häbelikkuse juurtest, häbelikkuse tasumisest ja enesevestmisest, mida kasutate. Hoolitse nende eest ja jõuad oma töö- ja isiklikus elus uuele tasemele.

Kategooria:

Ettevõtluse arendamine