Hea töö- ja eraelu tasakaal - valetaksin protsenti protsenti, kui ütleksin, et on lihtsamaid viise, kuidas olla tööl alati tõhus ja vaimselt rahulik. Inimene pole kindlasti superkangelane, et olla sarnaselt parim kõigis, mida ta ette võtab. Seda on lihtsam öelda kui teha. Pole ühtegi maagilist valemit, mis muudaks meie stressirohke elu koheselt ja aitaks meil paremini säilitada head töö- ja eraelu tasakaalu.
Kujutise allikas: pixabay.com
Kõik hea töö- ja eraelu tasakaalu kohta
Kuid me kõik otsime lahendust, kui arvame, et meil on seda olnud piisavalt! hea töö- ja eraelu tasakaalu tagamiseks, kuid sellest bumerangist peab olema väljapääs. Sa ei saa kogu aeg sülitada, oma töö kallal nokitseda, naljalt puududa, isiklikku elu puududa ja ebatervislikku eluviisi juhtida.
Uskuge mind, see häirib mind endiselt, kui mõtlen oma elu kõige tihedamatele päevadele, kui töötasin ühe tuntuima hotelliketti juures ja ei olnud vabakutseline nagu praegu. Tõele au andes tundus kõik alguses nii täiuslik nagu minu uus ametinimetus, tõusnud palk, rahvusvaheline kaubamärk, elujõuline meeskond jne. Järk-järgult kõik elevus ja lõbus tuksusid, kõik need eelised, mis näisid olevat minu varad, hakkasid oma väärtust kaotama. Päeva möödudes muutus väljakutse surveks, ülesanded tundusid monotoonsed, kolleegid said minu vaenlasteks ja ma armusin oma rutiinist väga. Ja kõige hullem oli see, et ma ei suutnud oma aega ise kontrollida.
Raske oleks osutada, millal see täpselt juhtus. Sellegipoolest võib ebaõnnestunud läbikukkumine olla tingitud vähestest isiklikest ja tööalastest põhjustest. Tegelikult ei usu ma kahetsusse kunagi seda, et kui ma töötamise ajal oma minevikku mõtlen, kuulen seda: “Sa olid korratu, kohmakas, kaotanud, taltsutatud, pessimistlik ja võib-olla pime sest te ei saanud neid kõiki sel hetkel näha ”
Kui irooniline see on? Vaadates midagi pisut teistsugusest vaatenurgast, näeme, kus probleem täpselt asub. Näiteks mõtlesin oma juhtumiga seoses välja aastate pärast ja vähemalt tulin välja loogilise hea töö- ja eraelu tasakaalu teooria, mis oleks võinud toimida või ütleme oma töö, kui ma tulevikus selliste olukordadega kokku puutun.
Hea töö- ja eraelu tasakaal ning töö- ja eraelu tasakaalu eelised;
Nii et siin on ka see, mida võite kaaluda, kui soovite säilitada tööelu
tasakaalu näited parem hea töö- ja eraelu tasakaal: -
- Täitke kõik oma soovid
- Naera valjusti (mitte praktiliselt)
- Aja planeerimine
- Puhka
- Mingi ringi
- Ela hetkes
- Hallake oma stressi
-
Täitke kõik soovid: hea töö- ja eraelu tasakaal;
Jah, te just lugesite töö- ja eraelu tasakaalu näiteid, et üks õige! Minu esimene soov hea töö- ja eraelu tasakaalu saavutamiseks on lahti saada. Kujutage hetkeks ette, et teete seda, mida olete alati soovinud, seda unistust, mida olete juba väga pikalt endaga kaasas kandnud ja midagi, mis hoiab teid varvastel. Kui mõtiskleda esimese asja üle, mis teile sel hetkel meelde tuleb, tuleb sellele anda kõige olulisem prioriteet. See võib alguses kõlada naeruväärsena ja ebaõnnestunult, kuid see üks töö tähendab teile palju. Võib-olla ei pea see maksma nii hästi või ei muuda teid populaarseks, kuid kui see annab saavutuste tunde, kui peate selle jaoks aega säästma. Andke endale täielik vabadus, ärge mõelge sellele, mida inimesed arvaksid või kuidas teie pere sellele reageeriks, ärge muretsege, kas saate seda pikka aega teostada või mitte. See on täiesti hea, kui vahel olen pisut impulsiivne. Seega alustage selle kauaoodatud unistuse järgimist. See võib olla teie soov õppida salsatantsu, aiandust, nelikveolist sõitmist, laulmist, näitlemist, reisimist, lugemist, heategevust, sporti, õpetamist või mingeid meeletuid huvisid, nagu seikluslik matkamine, linnuvaatlus, aktsiatega kauplemine, toiduga katsetamine, riided, mood, ilu jms. Kui mõtlete sellele järele, hämmastavad rikkalikud võimalused teid.
Kahjuks on probleem enamasti selles, et me oleme sellistest asjadest teadlikud, kuid nimetame neid lihtsalt oma hobideks ja hoiame kõrvale. Kasutage neid lihtsalt mainides oma elulookirjelduses või suhtlusvõrgustiku profiilis või juhuks, kui peame avaldama muljet kellegi uue kohta, kellega me just kohtusime. Briljantsed on need, kes integreerivad selle ainulaadse kvaliteedi oma igapäevaellu. See pole piiratud, et seda kellelegi näidata või tõestada, selle asemel usuvad nad endasse ja neil on julgust oma unistuse nimel elada. Ärge kaubelge oma sisemiste soovidega rahvahulka kopeerida. Teie ja teie kõrval olev inimene ei saa kogu aeg sama soovida.
Ma tunnen end kuidagi nii inspireerituna, kui puutun kokku inimestega, kes on selle nupu avastanud. Üks minu endistest ülemustest on selle ideoloogia klassikaline näide. Algusest peale uskus ta ebatraditsioonilistesse viisidesse nii operatsioonide käsitsemiseks kui ka enda juhtimiseks. Ta ei hoolinud kunagi traditsioonilistest 9–6 töögraafiku reeglitest ega rangest ametlikust riietusest ega sellest, kas järgite tavaprotseduure või mitte. Vastupidi, ta keskendus oma energia kõrgemale tootlikkusele, julgustas uusi ideid, kaasati töötajaid otsuste tegemisse ja probleemide lahendamisse, investeeris tõhusate ressursside koolitamisse. Ja kogu ülejäänud aja pühendas ta oma kirele ratsutamise, reisimise, lugemise, perekondlike koosviibimiste, pidude pidamise jms osas. Milline nutikas stiil elada täis innukust!
-
Naerake valjult (mitte praktiliselt): hea töö- ja eraelu tasakaal
Uuringute kohaselt lõdvestab naer kogu teie keha. Hea südamlik naer leevendab füüsilisi pingeid ja stressi, jättes lihased lõdvestuks kuni 45 minutiks. Laugher suurendab ka immuunsussüsteemi.
Kujutise allikas: pixabay.com
Kui lähen hommikusele parki jalutama ja vaatan seda vanainimeste jõugu, kes õhus rippuvate kätega valjusti naeravad, on seda üsna meeldiv vaatepilt vaadata. Kui kummaline see on, tundub nende võlts naer ka meie vestluste tavaliste LOL-tekstidega võrreldes armas! Vähemalt ei läheks nende tõelise naeru püüdlused asjata, erinevalt meie omadest, mida tavatseti juba kokku pandud itsitamise väljendamiseks.
Esitame endale selle väga lihtsa küsimuse: 'Millal sa viimati kopsud välja naersid?' Pidin peaaegu 3 minutit mõtlema, enne kui sellele vastata. Ehkki see oli raske, kui mul oli veebivestlusi. Mis juhtub inimkonnaga? Kas me pole võimelised huumorit looma või ei ole meil lihtsalt aega naerda?
Leidke kõik hõlpsasti kättesaadavad allikad ja nagu mina, kui te ei saa ka oma viimasele südamlikule naerule kohest vastust, peate kindlasti tegema teadlikke pingutusi oma naeru ajakava jälgimiseks. Jälgige siis oma lemmik-naeruetendust, liituge naeruteraapia rühmaga, jälgige enda ümber naljakaid sündmusi ja pange oma huumorimeel proovile oma sõprade ringis.
Kõigist muredest mõneks ajaks vabastamine on nende kergete hetkede nautimiseks vajalik. Te ei tohi läbi elada kõige õnnelikumaid päevi, kuid kas on oluline seda kogu aeg oma näol näidata? Kui teil õnnestub sellises olukorras keegi naerma ajada, teeb see teid kindlasti tõeliseks legendiks. See ei tähenda, et peate oma valu varjama, vaid otsustasite lihtsalt otsustada, kui suurt tähtsust sellele peaksite omistama ja kas samas olekus töö- ja pereelu tasakaalustamise näited pakuvad mingit lahendust.
Kui te arvate, et see on väljakannatamatu, siis nutke aeg-ajalt oma süda välja. Kuid pärast seda andke sellele huumorile mõni võimalus teie süsteemis levida ja kogu negatiivsus täielikult puhastada.
-
Aja juhtimine: hea töö- ja eraelu tasakaal
Minu peamine soovitus selleks on lugeda Brain Tracy raamatut “Söö see konn”.
Kui te ei soovi lugemist, siis hankige heliraamat või vaadake tema kontseptsiooni videoid veebis YouTube'is või tema veebisaidil.
Ma ei ole ekspert, kes õpetaks kedagi, millal nad peaksid tegema mida või kuidas oma ülesandeid tähtsuse järjekorda seadma. Kuid soovitan tungivalt raamatus pakutavat geniaalset tehnikat ja see tähendab kõige koledama konna söömist, mis tähendab, et tehke kõigepealt kõige olulisem töö, mida kipute viivitama.
Kujutise allikas: pixabay.com
Minu senine kogemus ütleb mulle, et peaksin asjatult ajaraiskajaid nagu kaebusi esitama, pilguheitmist, oma mõtte kordamist, ülemõtlemist, muretsemist, negatiivsete mõtetega jõude istumist ja kellelegi võltsitud meeldimist. Kuna kõik sellised tegevused lihtsalt tühjendavad teie positiivset energiat, muudavad teid rahutuks ja ärevaks. Nii et istuge lihtsalt vaikselt ja introspektiivselt. Võib-olla tuvastate sellised oma päeva hetked ja kui tunnete, et need pakuvad teile ajutist naudingut või mingisugust põgenemist, siis lihtsalt surute end sellesse mõttetusse lõksu.
See on ülekoormatud, kui te seda juba kardate, paratamatult saate pettumuse osaliseks, kui olete pikka aega viivitanud oluliste kohustustega ja kui teil pole strateegiat ega kirge selle täitmiseks, on teil sellest tähtajast raske kinni pidada.
Ja kõige selle jaoks paluksin teil uuesti läbi vaadata minu esimene näpunäide, kui te tegelikult teete seda, mida te tõesti armastate teha kogu südamest, siis oleks ülaltoodud juhtumisi väga vähe. Sel juhul ei tööta te töötamise nimel või vaid selleks, et ellu jääda või maksta laene või hoolitseda oma igakuiste kulude eest. Enne masuürituse jälgimist küsige endalt, kas saate muudatuse teha, rahuldage oma põhivajadused ja jätkake seda, mida soovite.
„Me ajast“ saate rõõmu tunda ainult siis, kui lõpetate oma ettevõtte aja jooksul. Kui olete hakanud tegema väikseid muudatusi, töötab see kindlasti ja kogete erinevust.
Selle kohene saavutamine ei ole nii lihtne, kuid kui hoiate järjepidevalt omaenda plaani, nagu näiteks oma päeva seadmine eelmisel õhtul, pidades sellest rangelt kinni, vältides ajaraiskajaid, keskendudes ühele ülesandele korraga, hoides end motiveerituna, vaba aja veetmine jms suurendaks järk-järgult palju kontrollitavat eluviisi.
-
Tehke paus: töö- ja eraelu tasakaal
Nii palju kui hindan pühendumist ja rasket tööd, on minu arvates sellest kasu, kui see pole segatud vähese ajakuluga. Seda meetodit “Kogu töö ja ära mängi” ei saa tänapäeva tööelus rakendada.
Kujutise allikas: pixabay.com
Olen kindel, et minu iga-aastaseimalt oodatud Goa reis ei jää igal aastal vahele. Kui seda mingil põhjusel ei juhtu, on minu varuplaan mõne lühikese reisi jaoks lähimasse sihtkohta, kus on parimad sõbrad ja pereliikmed, või siis on eelistatav ka mõni ebaharilik väljasõit. Sellegipoolest ootan seda pausi pikisilmi. Tegelikult hoiab mind minu rasked ajad läbi minu lootus. Mõeldes sellele, kui lõbus mul oleks peagi, paneb mind unustama kõik pinged praeguses hetkes.
Kui kokkuhoid on üldse oluline, siis peavad nad investeerima pigem sellistesse kogemustesse, mitte mingile ostmisele kulutama. Noh, just see on minu perspektiiv reisi kohta. Ja parimad on spontaansed viimase hetke reisid. Need, kes seda sageli teevad, saavad kiiresti suhelda sellega, millest ma räägin. Pidage meeles Bollywoodi filmi “Zindagi Na Milegi Dobara?”
Jah, tööelus on vaja siirust ja vastutustundlikku käitumist. Kuid kui teie kohus kord sinisel moel kraavib, ei tapa see teid. Ja mitte keegi teine, kuid võite olla selle parim kohtunik, kui kavatsete kunagi selle vallatu sammu astuda. Lihtsalt veenduge, et te ei lase kellelgi süütul sellel tehingul kannatada. Kuid vabadustunde ja adrenaliinilaksu garanteeritud kasu viib teid tagasi oma õppepäevadesse. Murelikud pätid, teie juhi plahvatused, niinimetatud kasutamata võimalused jne on muretu päeva eest tasumiseks kõik kannatust väärt.
Lisaks sellele iga-aastasele puhkusele pöörake võrdselt tähelepanu teie tee-, lõunapausidele, iga-aastastele funktsioonidele jne. Need on mõeldud teile hingamisruumi andmiseks. HR kavandas selle spetsiaalselt nende töötajate lõõgastumiseks. Püüdke neid mitte ohustada ega igatseda. Keegi ei hooliks sellest, kui te ei söö õigel ajal ja kui teil tekivad arvukad terviseprobleemid, inimesed, keda see kõige rohkem mõjutab, on teie pere, nii et mõelge sellele.
-
Ümberringi: hea töö- ja eraelu tasakaal
Kui ma tagasi mõtlen ja mõtlen oma kolmele erinevale töökohale, siis selles, mis mulle kõige rohkem meeldis, olid selles parimad meeskonnakaaslased. Kõigil meil oli üksteisega fantastiline koostöö. Olime oma tunnete ja mõtete osas alguses. Meie austus üksteise eraelu, vastutuse ja läbimõeldud lähenemise vastu oli meid lähendanud. Me ei tundnud end liiga kohmakalt, et üksteise vigadest veenvalt rääkida. Suhtlus oli meie tugevus. Samuti oli igaühe loominguline panus probleemi lahendamisel, ettekande ettevalmistamine, otsuse tegemine ja entusiasm kultuuriliste ettevõtmiste vastu aidanud meil palju moodustada vilunud meeskonnana.
Nii palju kui vajate oma vaheaegu, on oluline ka see, kui hea on olla meeskonnaga, kellega koos töötate. Mõelge ainult sellele tõsiasjale, et veedame oma kolleegidega maksimaalse kellaaja päevasel ajal, nii et kas te ei usu, et nendega tervislikust lähenemisest võib palju kasu olla?
Seetõttu suheldakse tööl nii palju kui võimalik. Kui teil on mõni konkreetne idee, koguge oma kaaslased ja jagage seda nendega. Kui leiate kellegi depressioonist, proovige peenelt uurida, kas ta vajab mingit tuge. Ole seal kellegi halval ajal ja nad saavad teene tagasi. Osalege sellel iga-aastasel tantsu- või lauluvõistlusel, kui soovite, ärge olge igal aastal lihtsalt publik, pakkuge välja ideid, aidake mõnel ettevalmistusel kaasa lüüa. Selliseid algatusi tehes teete endale oma igava lähenemisviisi paradigma murdmise.
-
Maandage oma stressi Hea töö- ja eraelu tasakaal
Ma armastan ennast, kui meenutan oma ema peale karjumist või vaidlust õe või sõpradega ilma mõistliku põhjuseta. Lihtsalt sellepärast, et olin nad oma kannatuste ohvriks võtnud. Kahjuks oli mul lihtne võtta oma lähimaid inimesi enesestmõistetavana, kui ma ei saanud oma pettumusega hakkama. Nad on abiks, kuid ei vääri seda halba käitumist. Meie pere kodus tagasi ootan veeta koos meiega kvaliteetaega, nii et veenduge, et te vähemalt ei reeda neid niimoodi.
Võib-olla on see põhjus, miks juhtivspetsialistid valivad tänapäeval mitmeid võimalusi, näiteks meditatsiooni, joogat, laulmist, eneseabifoorumeid jne. Mõni võib leida enda jaoks sporti, ajakirja kirjutamist, trenni, ostlemist või hellitamist stressi leevendajana. Valige midagi, mis teid lohutab. Lõppude lõpuks peab selle igapäevase stressiga toime tulemiseks olema läbimurre. Kui teil on tahtmist asju juhtuma panna, võib mõni neist radadest olla viljakas.
Minu arvates on spiritism väga põnev. Hingena arendamine on hädavajalik, kui leiate pikaajalistele probleemidele lõpliku lahenduse. See on saavutatav, kui võtate seda tõsiselt ja pühendute üksikisikuna oma edusammudele järjekindlalt järgimisele.
-
Ela hetkes Hea töö- ja eraelu tasakaal
Hea küll, see on minu jaoks üsna keeruline. Unistav olemine ei lase sul seda varsti saavutada. Kui olete harjutanud olema praegusel hetkel 100% vaimselt ja füüsiliselt, on teil hämmastav märgata, kuidas organiseeritud ja probleemivaba teie rutiin muutub.
Kui kodus on midagi kriitilist, siis ärge mõelge tööle, kui olete midagi kriitilist märkanud ja kasutage neid järgmisel päeval. Kui tunnete endiselt rahutut minekut ja jalutate, või vahetate meeleolu niikuinii, kui tunnete end olevat ärevuse ja tühisuse auku. Ainult sina saad seda kohutavat seisundit vältida.
Samuti ärge ärge ärge ärge põnegem eesseisva pika puhkuse mõtetest ja laske neil oma tööd mõjutada. Teie töö nõuab teie jagamatut tähelepanu. Noh, võib-olla pole see 24 * 7 pakkumine otstarbekas. Peaksite siiski proovima teha sellega võimalikult palju õiglust.
Võtke omaks nüüd. Ümberkaudsed inimesed, teie töö, teie mõtted, keskkond, teie reaktsioonid, suhtlus, mitteverbaalsed signaalid, uus õppimine, praegused sündmused ja nende mõju. Image sel hetkel täielikult.
~~~ Loodetavasti on ülaltoodud head töö- ja eraelu tasakaalu näpunäited teile abiks. Rahu sees on oluline, et asuda iga uue ülesande juurde. Ideaalse tasakaalu säilitamine tööelus on teie enda otsustada. Kanalid on teie ees saadaval. Me kõik õpime oma vigadest. Ja nende parandamine on meie kohustus.
Palun kõigil teil mitte jätta elu vahele, kui te ei helista oma lähedastele kuude kaupa vabanduse pärast, et olete hõivatud, ega premeeri ennast mõne vaba ajaga või isegi siis, kui saate tööl või töö pärast töötamisest. Elu on palju ilusam, kui hindate seda, mis teil juba on, austate aega ja proovite elus tasakaalustada oma isiklikke ja tööalaseid kohustusi, seetõttu jagate rõõmsuse enda ümber. ~~~
Soovitatav
Siin on mõned kursused, mis aitavad teil saada üksikasjalikumat teavet töö- ja eraelu tasakaalu eeliste, hea töö- ja eraelu tasakaalu ning töö- ja eraelu tasakaalu näidete kohta, nii et lihtsalt minge lingi kaudu.
- Motivatsiooni kontseptsioonid
- Omakapitali uuringud - farmaatsiasektor (Claris Life Science Ltd)
- Java EE / J2EE - Apache Tomcat