Stressiintervjuu
Kui vastate vestlustahvlile, higistate otsast teise ja meel tühjeneb. Ja loomulikult, kuna kogu see intervjueerimisprotsess on õõvastav asi, eriti nendele pürgijatele, kes on hiljuti oma tudengipõlvest välja tulnud, et reaalses maailmas silmitsi seista. Kuid eksperdid väidavad, et ükski stressiintervjuu ega kõrge stressiga intervjuu olukord ei saa teid purustada, kui olete hea.
Stanfordi psühholoog ja autor dr Kelly McGonigal andis oma raamatus “Stress pole meile halb!” Jahmatava sõnumi. Dr Dr Kelly ütleb, selle asemel, et stressist vabaneda, kasutage seda oma elu parandamiseks. Kui teil on ees stressirohke hetk, kasutage seda sama, et saada julgust tegutseda selle nimel, mis kõige olulisem. Tegelikult kutsub teadmiste ja investeerimispartnerite juhataja Robert C Daugherty esile pürgijate arvamuse: “Stress on elu salajane koostisosa”. Ja tal on õigus, stress on midagi teie kehasse nii salaja juurdunud, et keegi teine ei saa seda avastada, peale teie. Siiski on hetki, kui peaksite saama stressist, kuid peate sellest välja tulema.
Nagu ütles Tennessee Williams, "teenib elu kõrge positsiooni see päts, mille abil õõvastavad kogemused armu läbi elatakse." See on nii ilus tsitaat, millele ma ei suutnud vastu panna, vaid lisan siia, et paljastada, et ükski keeruline olukord ega stress ei saa takistada kedagi teist - teid ega mind - jõudma meie elu jaama, kuid selleks peame selle vastu armuga võitlema. Nende stressiintervjuude vastu võitlemiseks peate siin iseendaga võitlema. Kuid kuidas seda teha, lihtsalt joo vähemalt kaks klaasi vett, vestelge teiste võistlejatega ja rääkige naljakaid anekdoote.
Mõned näpunäited, mida saate stressi-intervjuu ajal järgida:
# 1 - Intervjuu stressiga - ärge paanitsege
Olenemata sellest, kuidas teie intervjuu paneel teid paljude seina stressiintervjuude küsimustega sõidab või paneb teid seisma ruumis, kus on liiga soe, säilitage kaastunne. Enne intervjuud on nii palju asju, mida saab teha teie närvilisusest. Pidage meeles neid päevi, kui te esitaksite koolietendusi, ja teadsite sel ajal, et enne lavale minekut või mis tahes tugevalt stressis olevate teoste söömine võib teid häirivaks muuta.
Vältige ka kohvi joomist, selle asemel olge valmis end stressiintervjuuks ette valmistama, hingamisharjutusi tegema ja selle ettevalmistamiseks aega kulutama. Ja kui olete lõpuks vestluslaua ees, tervitage neid oma naeratusega, tutvustage end, istuge mugavalt ja vaadake neile silma. Hoidke kõigist kahtlustest vaba ja pidage alati meeles, et inimesed, kes teie intervjuud teevad, on ise inimesed, nad tahavad ainult teie potentsiaali hinnata ja teie kohta rohkem teada saada. Proovige neid võluda heade sõnadega ja looge kerge huumoriga lahe õhkkond.
# 2 - stressiintervjuu - olge enda suhtes tõsi
Andke oma närvilisusele uus keerdus, tehke see energiliseks ja õppige seda motivaatorina kasutama. Alustage suurepärast algust riietumisega adekvaatselt ja veenduge, et olete korralikult hoolitsetud. Intervjuude ajal räägivad voorud energeetiliselt, see muudaks kuulamise huvitavaks ja sa ei nurise ka. Hea hääletugevus ja sissejuhatus võivad teie ideed ellu viia. Õppige ka žestiga vestlema ja pange rõhku põhipunktidele. Teeme žesti tavalise rutiini ajal, kuid intervjuu andmise ajal unustame selle ära. Proovige kuvada isiksus, mis näitab teile, milline inimene olete, olgu see siis iseendale mineja, motivaator, üsna inimene või jutukaaslane, laske neil näha, kes te olete.
# 3 - stressiintervjuu - pidage alati meeles, et nad tahavad teid
Pidage meeles, et olete läinud vestlusele, kuna nad soovivad teid meeleheitlikumalt kui töö otsimiseks. Nad on juba teie oskusi näinud, kuid nüüd tahaksid nad teie kohta rohkem teada saada ja kvaliteedist, mis muudab teid teistsuguseks. Veenduge, et teate oma atribuute ja õppige neid tugevalt kuvama. Kui olete kannul, tunnete end peagi, olete vabanenud kogu stressist ja olete motiveeritud võtma vastu mis tahes väljakutse.
# 4 - stressiintervjuu - hoiduge ennast solvumast
Oletame, et saate stressiintervjuu küsimusi, mille kohta võite oma olemuselt solvuda, ärge näidake üles mingit agressiooni ega solvu, nagu see läheks teie vastu. Intervjuupaneel soovib kontrollida teie võimet kriitikaga hakkama saada ja seda, kui hästi suudate koefitsiendiga võidelda. Nad võivad küsida stressiintervjuude kohta küsimusi, millele teil võib olla liiga raske vastata, kuid hoiavad teie meelt jahedana. Pidage alati meeles, ükskõik kui kaua ja kui palju te tööd soovisite, see on ainus võimalus, mille te saadaksite. Proovige siis nende küsimustele vastata väga strateegiliselt ja selgelt: isegi kui te ei tea vastust, öelge neile viisakalt. Keegi mees pole täiuslik ja isegi intervjueerija ei pruugi teada paljudest asjadest, mida teate.
Stress omistatakse ka asjaolule, et te pole intervjuuks harjutanud. Edukas intervjuu sõltub suuresti ajast, mille olete eelnevalt pannud. Võite ja peaksite proovima oma vestlusoskusi nii palju kui võimalik viljeleda. Harjuta vestluse jaoks peegli ees seistes ja pöörates erilist tähelepanu oma näoilmele, kehahoiakule ja silmsidele.
# 5 - stressiintervjuu - hoidke end hästi sihituna
Stressiolukorraga toimetulek tähendab ka seda, et suudate muljetada intervjuudest teie öeldud sõnade ja kõneviisi abil. Pikkade tuultega vastuseid võib olla keeruline õigel teel hoida. Korraldage oma kõnepunktid viisil, mis aitaks teil seda meeles pidada. Teage peamistest punktidest, mida tahtsite intervjuu ajal öelda. Pange need punktid tähele ja jätkake nende analüüsimist. Pikad või tüütud reageeringud võivad põhjustada kõrvalekaldumist peaeesmärgist või -eesmärgist ja samad puutujad võivad olla tüütud või sõnad. Õppige lühimaid ja täpsemaid vastuseid mõistma, pidage vestlust lahedaks ja tunneksite end ka mugavalt.
# 6 - Intervjuu stressiga - uurige ettevõtte kohta hästi
Kandidaadid on närvis, sest nad ei tunne ettevõtet ja intervjuu paneelide esindajaid ning seda, kuidas nad esitaksid stressiintervjuudele küsimusi. Parim on näidata oma teadmisi ametikoha ja organisatsiooni kohta, uurides põhjalikult ettevõtte kohta. Samuti valmistage ette küsimused, mida küsiksite vestluse paneelidelt, kaks või kolm mõistvat küsimust tööandja rolli kohta võivad palju muuta.
# 7 - stressiintervjuu - andke stressiintervjuude küsimustele strateegiline vastus
Kasutage samu strateegiaid stressiintervjuude küsimustele vastamisel, mida kasutatakse palgaläbirääkimistel. Kui teil pole esitatud küsimustes selgust, saate seda täpsustada, see võib teile anda mõne võimaluse mõelda võimaliku vastuse peale. Püüdke aru saada küsitleja motiivist ja ärge kahetsege, kui soovite selguse saamiseks küsimust esitada, seda ootab ka intervjuu sinult. Teiseks, kui esitate küsimuse, tunnete end ka koosolevana ja siis peaksid intervjueeritavad pöörduma teie päringule vastama.
Rääkige sellest, mida mõtlete, oma ideedest ja kohast, kus praegu olete asunud, ja näidake, et proovite probleemi lahendada, isegi see, et see ei pruugi olla õige vastus. Ja kui vastate stressiintervjuu küsimustele, rääkides oma mineviku juhtumist või loost, siis ärge minge teelt välja.
# 8 - stressiintervjuu - saate kogu intervjuu vältel naeratada
Intervjuu ajal naeratage, kuid muutke väljendit, kui arutatakse mõnda tõsist teemat. Naeratamine on motivaator ja näitab teid kui optimistlikku ning inimest, kellel on positiivne eluvaade. See tähendab, et te mitte ainult ei anna positiivseid vastuseid, vaid jätate ka mulje, et olete kaastundlik inimene ja kellelgi oleks õnn teiega koos töötada. Laske mulje, mis teie intervjueerijatel teist on, soojust, mida teie isiksusest näha on.
Uurige, mida naeratus teie heaks teha võib!
- Hea naeratus räägib inimestele, kes te olete, ja näitab teile rõõmsameelset inimest, kes on enesekindel, tark, soe, usaldusväärne ja ennekõike - olete igal ajal aruteluks avatud ja hõlpsasti juurdepääsetav. Need on omadused, mida ettevõtted oma töötajatelt alati ootavad.
- Uuringud on leidnud, et isegi kui olete teinud väikese vea, kuid teie naeratus võib keskkonda leevendada ja motiveerida meeskonda ja vanureid seda parandama. Naeratus võib isegi teie vastaste üle võita. See ütleb inimestele, et olete teadlik, et olete teinud vea, kuid võite edasi liikuda. Kui tunnete, et olete libisenud või teinud mõne vea, ignoreerige seda lihtsalt meeldiva naeratuse saatel.
- Üksik naeratus loob kaasasündinud ja väga meeldiva õhkkonna. Nii et kui soovite ka seda, et teie küsitleja lõdvestuks ja saaksite ka teie intervjuust rõõmu tunda, pidage alati meeles, et naeratate. Võib juhtuda, et kogu vestlusruumi õhkkond on muutunud väga meeldivaks ja tunneksite end motiveeritult paneelimeestega vestelda.
See on tõsi, et ehe naeratus võib panna teid mängima intervjuupalli samal tasemel, kuid alati soovitatakse mitte sellesse liiga palju suruda. Naeratus peaks tõesti tulema, kuid mitte võlts, sest vale naeratus võib teie intervjuule kahjulikuks osutuda. Tegelikult on uuringud leidnud ka seda, et inimkeha suudab võltsnaeratuse hõlpsalt ära tunda, kuna kunstliku naeratuse saamiseks on loodusliku naeratuse vastandamiseks genereeritud palju erinevaid näolihaseid. Sunnitud naeratus varjab negatiivseid emotsioone ja võite saada vastupidise reaktsiooni sellele, mida te kõik olete oodanud. Vale naeratuse korral võib intervjueerija tunda end ebamugavalt, mis võib sinust negatiivse mulje jätta, nii et alati on kõige parem lõõgastuda ja hoida loomulik naeratus.
# 9 - Stressiintervjuu - tehke mõni hingamisharjutus
Teaduslikult on tõestatud, et sügav hingamine vähendab stressi. Kui kunagi, on inimene stressi all, tema hingamisharjumused muutuvad. Üldiselt võtab ärev inimene väga väikese ja pinnapealse hingamise, kasutades diafragma asemel õlasid, et aidata õhku kopsudesse ja välja viia. Selline hingamine põhjustab kehas gaaside tasakaalu häireid. Pindmine ülehingamine või hüperventilatsioon võib samuti ärevustunnet suurendada, muutes stressi sümptomid halvemaks. (Allikas: Parema tervise kanal).
Kuid me saame muuta oma hingamisstiile ja -harjumusi ning hingamist kontrollides tunneme end pingevabamalt. Täielik sisse- ja väljahingamine suurendab vere hapnikusisaldust, mis võib samuti olla väga lõõgastav. Kui teie meel on lõdvestunud, saate meelt selguse ja saate stressiintervjuude küsimustele anda häid vastuseid.
# 10 - stressiintervjuu - rääkige naljakaid anekdoote
Te ütleksite, et kui tunnete koletise ees hirmu, nagu intervjuu paneelid, kes on valmis draakonitaoliste stressiintervjuude küsimustega teid läbistama, siis kuidas te võiksite olla humoorikas. Kas pole kummaline, kui saatejuhid räägivad midagi väga tõsist? Noh, ma ütleksin, see sõltub teie otsustusvõimest. Muidugi küsitakse stressiintervjuude kohta küsimusi loodusliku tragöödia ja terroriaktide kohta, kus on tapetud tuhandeid inimesi. Kuidas saaksite sinna lisada mõne huumorielemendi, aga see on meisterlik strateegia, et anda oma kommentaarides huvitav punchline? Pingiliinid kajastavad teie kalduvust, võimet ja oskust huvitaval viisil idee genereerida. Intervjuu paneelimeestele avaldab muljet see, kuidas saate stressirohke olukorra huvitavalt puhastada. See võib pöörata ka absurdse olukorra tagurpidi ja seda tegi koomik Tig Notaro pärast seda, kui leidis, et põeb rinnavähki. Ta tegeles oma hirmudega ja muutis selle positiivseks. (Allikas: Brandon Specktor, Internetis).
Isegi stressiintervjuude küsimustele saate lisada täpse joone, näiteks kuidas toime tulla majanduskriisiga? See on tõsine küsimus, kuid mõelge karikaturistile, kuidas nad teevad tõsise teema huvitavaks, mida inimesed armastavad. Punchline'i lisamisega saate luua mulje oma intelligentsusest ja keerust, mille saate teemale anda. Pealegi leevendab huumor pingestatud keskkonda.
Kahtlemata on kõrge stressiga intervjuu käsitlemine väga keeruline, kuid muutke oma käitumist, hoiakuid ja lähenemisviisi saate seda teha.
Soovitatavad artiklid
See on olnud juhiseks, kuidas stressivestlusel mitte hästi hakkama saada, see võib tõepoolest takistada teie püüdlusi oma unistuste töö leidmisel. Siin on näpunäited, et saaksite end päevaks hästi ette valmistada.
- 10 kõige vingemat taruvestluse küsimust ja vastust
- Suurarvuti intervjuu küsimused | 10 kõige kasulikumat juhendit
- Maveni intervjuu küsimused ja vastused | Üles ja enim küsitud